Minum Air putih

minum air putihMinum Air putih apakah benar dapat menurunkan berat badan?

Dapatkah sesuatu yang sederhana seperti minum air putih cukup mengurangi  berat badan?

Sebelum Anda mengabaikan hal ini, tanyakan pada diri Anda jika Anda minum cukup air setiap hari. Jika Anda berpikir bahwa hanya karena Anda bekerja di kantor dan tidak berkeringat banyak  sehingga  tidak perlu minum air terlalu banyak, Anda salah!

Pada kenyataannya, kita pekerja perusahaan minum air putih sangat kurang dari yang kita sadari! Bahkan, kita mungkin minum kopi lebih dari minum air putih !  Secara pribadi saya telah pergi selama hampir satu hari di kantor tanpa menyentuh seteguk air putih. Hanya ketika tenggorokan saya begitu kering dan saya bahkan tidak bisa bicara di telepon dengan benar dan saya baru teringat tidak punya sesuatu untuk minum sama sekali.

Dalam waktu dan usia di mana memperbaiki kehilangan lemak dengan cepat, kami pekerja kantoran selalu mencari alternatif seperti pil untuk menurunkan berat badan. Tapi tanpa di sadari sering mengabaikan yang paling dasar dan alami  untuk menghilangkan lemak. Salah satu yang efektif, gratis dan benar-benar tanpa efek samping  adalah air putih.

Berikut adalah beberapa fakta diketahui sedikit tentang dampak air putih untuk penurunan berat badan dan beberapa tips untuk menjaga tubuh Anda dengan benar tanpa  dehidrasi sepanjang hari.

1. Minum air putih cukup adalah Penekan nafsu makan alami

Anda mungkin bertanya-tanya apakah ini berarti Anda harus mengganti makanan biasa Anda dengan segalon air, tidak juga. Ketika tubuh kita mengalami dehidrasi, kadang-kadang bisa salah menafsirkan haus atau lapar. Dalam lingkungan kantor yang stres, kita biasanya akan selalu untuk minum kopi atau ambil sesuatu yang manis sehingga dapat tambahan energi dan meningkatkan produktifitas dengan cepat, tetapi tidak kita sadari bahwa kita masih lapar.

Bila Anda memiliki sebotol air putih di meja Anda, Anda memiliki kecenderungan lebih tinggi untuk minum air putih itu daripada jika Anda harus terus-menerus mendapatkan sesuatu yang kurang bermanfaat. Jadi pada awal hari kerja, menyimpan botol satu liter air di meja Anda dan bertujuan untuk meminumnya hingga makan siang tiba. Setelah makan siang, mengisi botol itu dan bertujuan untuk meminumnya sampai pulang dari kantor.

Untuk  Anda peminum kopi, tidak berpikir untuk kedua bahwa semua kopi yang Anda minum sudah cukup banyak untuk tubuh Anda. Kafein adalah diuretik yang benar-benar bisa menyebabkan dehidrasi. Jadi peminum kopi benar-benar harus minum lebih banyak air putih sebagai gantinya.

2. Minum air putih Meningkatkan Metabolisme Lemak

Hati kita adalah organ yang menakjubkan yang bertanggung jawab untuk metabolisme lemak antara banyak fungsi penting lainnya seperti membersihkan tubuh Anda dari racun, alkohol, dll. Metabolisme lemak pada dasarnya berarti mengkonversi lemak untuk digunakan sebagai energi.

Minum air putih membantu penurunan berat badan dengan memastikan hati Anda metabolisme lemak dengan baik. Ketika tubuh Anda mengalami dehidrasi, fungsi ginjal yang terkena. Jika ginjal Anda tidak dapat melakukan dengan benar, langkah-langkah sampai hati untuk mengambil tugas dan karenanya menjadi kelebihan beban. Ketika itu terjadi hati anda tidak akan dapat membantu membakar lemak secara efektif.

Jika Anda berolahraga dan tidak minum cukup air, ini akan menghilangkan manfaat pembakaran lemak dari latihan Anda sama sekali.

Jangan tunggu sampai Anda haus untuk minum air putih. Ketika tubuh Anda ada sinyal haus, itu berarti Anda sudah di ambang dehidrasi dan hati Anda adalah tentang untuk bekerja lembur dan dalam proses yang mempengaruhi efektivitas pembakaran lemak Anda.

3. Minum air putih Meningkatkan kinerja olahraga

Semua orang tahu bahwa mempertahankan hidrasi yang tepat sangat penting sebelum, selama dan setelah berolahraga. Jika Anda tidak minum cukup air putih, darah mengental dan menjadi lebih sulit bagi tubuh Anda untuk mengangkut oksigen dan nutrisi ke otot-otot Anda untuk secara efektif melakukan latihan Anda.

Jika Anda tidak bisa mendapatkan hasil maksimal dari latihan Anda, bagaimana Anda akan membakar lemak secara efisien?

Selanjutnya, seperti latihan Anda, tubuh Anda memanas. Ini berarti Anda tidak akan dapat berkeringat dan mendinginkan tubuh Anda turun selama latihan mengakibatkan overheating tubuh Anda dan dalam kasus yang parah, yang menyebabkan panas yang berlebihan.

Sebelum latihan Anda harus minum air putih setidaknya satu gelas. Simpanlah sebuah botol besar air berguna dan minum terus-menerus selama latihan Anda untuk menjaga diri terhidrasi sepanjang sesi latihan.

4. Minum air putih  Membakar kalori dengan cepat

Minum air membantu penurunan berat badan dan membantu Anda membakar kalori dengan cepat juga.

Ilmuwan di Jerman menemukan bahwa minum air putih sedikitnya 500 ml dapat  meningkatkan tingkat metabolisme kita 30% dalam 10 menit. Ini akan mendukung peningkatan metabolisme hingga 40 menit dan selama waktu ini, 100 kalori bisa dibakar.

Setidaknya minum air putih setidaknya 2 liter bila Anda berada di kantor untuk membakar hingga 400 kalori ekstra per hari.

Pada awalnya memang berat karena Anda pasti akan sering buang air kecil ke toilet. Ini hanya berarti bahwa tubuh Anda sekarang mampu melepaskan air yang telah menjaga dalam tubuh Anda. Ketika Anda terus minum air putih lebih banyak, tubuh Anda akan mengenali lebih baik dan pastinya Anda tidak akan sering ke kamar Mandi.

Selamat mencoba semoga Hari Anda menyenangkan.

Link: Minum air putih

This entry was posted in INFORMASI DAN ARTIKEL and tagged . Bookmark the permalink.

22 Responses to Minum Air putih

  1. gpc-investment says:

    info bagus , emang air putih itu segalanya..
    sayang tiap hari saya minumnya kopi..

  2. Pingback: Resep Donat Kentang « Lidyahastuty's Blog

  3. Pingback: MANFAAT WORTEL BAGI KESEHATAN « KOKI_MAT EDUCATION

  4. Pingback: Resep Bolu Kukus | My Blog

  5. Pingback: MIE CELOR « lptrima

  6. Pingback: Resep bolu keju « kartikaotis

  7. Pingback: NASI UDUK BETOKAW « indonesianfoodculture

  8. Pingback: Resep Dessert Es Jeruk Peras | Todachi Indonesia

  9. Pingback: Nasi Pecel Madiun | Serba Serbi

  10. Pingback: SAMBEL IJO PADANG | reseponlinemama.com

  11. Pingback: WWW.JUNCORNER.CO.CC » NASI UDUK BETOKAW

  12. Pingback: MANFAAT WORTEL-ANTI KANKER-ANTI OKSIDAN- ANTI PENUAAN-ANTI HIPERTENSI | Toko Obat Herbal Medica Store | Apotik Obat Alami Kosmetik Organik

  13. Pingback: Resep Kakap Bakar | Berbagi Ilmu

  14. Pingback: Resep cakalang pedas nikmat | Berbagi Ilmu

  15. Pingback: Makanan balita (tips) | happyfoodycooky

  16. Pingback: Masakan Padang ( Sambal Ijo Padang ) | Masakan Padang

  17. Pingback: Pisang goreng kipas « pisgorunik

  18. Pingback: kue nastar « antobodoh

  19. Pingback: RESEP KUE NASTAR KEJU « lhinayeonix

  20. Pingback: MARTABAK PISANG KEJU « lhinayeonix

  21. Pingback: RESEP MEMBUAT DONAT | Yanny Pandhega

  22. Pingback: Makaroni panggang harummm bikin melayang :D | BukuKuliner.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>